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南京晨报--暑假一个月胖20斤 少年患上重度脂肪肝

被浏览了 次, 发表日期: 2017-08-02 08:56:00

    暴饮暴食、作息紊乱,青少年暑期患脂肪肝数量大增

    暑假即将过半,不少孩子已经玩得不亦乐乎,晚睡晚起、暴饮暴食足以概括每天的生活。但是家长们有可能不知道,能量过剩,特别是摄入过多的垃圾食品,容易短期内迅速变胖,甚至发展成脂肪肝。解放军八一医院全军肝病中心近来就接诊了多名脂肪肝青少年,其中不乏重度脂肪肝的小患者。

    通讯员 崔娉

    交汇点·南京晨报记者 戚在兵

    一个月体重飙升20斤查出重度脂肪肝

    即将迈入高中生涯的昊昊(化名)是一个不折不扣的小胖墩,刚过160厘米的他,体重足足有130斤。他的嗜好除了打网游就是吃零食。中考一结束,没有了课业负担,他开始变本加厉起来。每天早晨呼呼大睡,不到午饭时间不起床。起床后,电脑桌就成了他的根据地,不玩到凌晨不罢休。其间饿了就大吃一顿,太晚了就上网点快餐外卖。此外,同学们还会隔三差五相约去小聚,那胡吃海喝起来,谁都控制不住。

    这一段时间下来,昊昊感觉自己“体力透支”严重,每天都无精打采,脸色蜡黄,有时候还会心慌犯恶心。家长看不过去,带他到八一医院就诊。可没想到的是,检查报告显示,他得了重度脂肪肝。此时他的体重已达到150斤。

    青少年短期变胖警惕脂肪肝

    对于暑期青少年脂肪肝的高发,解放军八一医院全军肝病中心主任汪茂荣介绍,青少年由于处在生长发育的旺盛时期,食欲只要稍不控制,体重就会快速上升。“暑假期间,许多家长不会限制孩子的饮食和作息,口感很好的垃圾食品便经常成为主食。”他说,该中心每周都会接诊好几名青少年脂肪肝患者,无不大量食用油炸、烧烤食品,甚至是饮酒。反复油炸的食物里含有三四苯并吡等有害、致癌物质,而啤酒里面不仅含有酒精,还是高能量食物,最容易令人发胖了。

    “现在孩子的生活条件越来越好,但是饮食习惯越来越不健康,这是造成儿童脂肪肝日益增多的重要原因之一。”在昨天八一医院举办的“爱肝护肝、享受健康”大型公益义诊活动现场,汪茂荣提醒,脂肪肝已不再是成人的专利,儿童也在慢慢加入这个群体,成为“后备军”。他表示,小儿患脂肪肝的原因主要是吃得太多、动得太少。而脂肪肝如果发展到严重的程度,会出现脂肪性肝炎,进而发展到肝纤维化甚至肝硬化,有的还会出现肝衰竭。专家告诫广大家长,暑期让孩子合理饮食、多运动才是较为合适的选择。

    小胖墩最好每年查一下肝功能

    汪主任建议,家有小胖墩的家长,最好每年到正规医院为宝宝查一次肝功能和B超。但他同时表示,预防脂肪肝最重要的方法还是调节饮食。

    他建议肥胖青少年的家长,首先应鼓励孩子每天坚持1小时左右的有氧运动,如快速行走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等,把多余的能量消耗掉。其次,应在医生的指导下,调整儿童的饮食结构,纠正孩子不健康的饮食和生活习惯。基本原则为“一适两低”,即适量的蛋白、低糖和低脂肪,饮食要清淡,不可过饱,多食新鲜蔬菜和瓜果,控制每天总热量的摄入。最后,充足、高质量的睡眠十分重要,因为在睡眠中肝细胞可以获得更多的血液、氧气和营养供给,有助于脂肪化的肝细胞康复。

    多余赘肉遮不住? 夏季健康减肥不烦恼

    每年夏季都是减肥的热门季节,因为衣料单薄,再也没有办法为多余的赘肉找借口。都说五月不减肥,六月徒伤悲、七月徒伤悲、八月徒伤悲,在徒伤悲的八月,如何找到适合自己的减肥方式,似乎每个减肥人士都有自己的心得。现在市面上流行的各种减肥方法更是鱼龙混杂,南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任提醒,理性地健康减肥,不能盲目追求减得快,首先要“管住嘴、迈开腿”,一些“躺着都能瘦”的减肥方法肯定不可取。

    要不要减肥首先得讲科学

    看要不要减,应不应该减。可以测算一下自己的理想体重。最简单的测算办法就是:身高(厘米)-105 = 理想体重(公斤),上下浮动10%都是相对健康的,若实际体重超过理想体重20%以上,肯定该减;低于20%,越减可能体质越差。胖不胖,需不需要减肥,光从体重上看是不准确的,一些隐形的胖子,体重不重,但测试会发现体脂肪明显超标,则需要增肌减脂。有的人体重超重,但是测出是肌肉,而脂肪很少,这种相对比较健美的人是不需要减重的。

    瘦得快反弹也会快,健康减肥有方法

    据记者了解,以国际减肥标准,一般一周减重的速度不要超过1公斤,特别快速的减肥反弹也会很快。

    健康减肥,就是要在减重的过程中,同时保证基本的营养需求。确保减肥减的是脂肪,而不是减肌肉或是减体内水分。在减肥过程中,可以选择一些营养密度高、热量密度低的食物。不妨尝试以下几种方法:

    平衡法减肥:保持原有的饮食品种,每天饮食种类不变,比如米、牛奶、肉类、鱼虾,但是总的食量可能要比原来少,比如说比原来减少三分之一的热量摄入,再加适当的运动,体重自然会减下来。

    高蛋白、低碳水化合物减肥:此方法现在比较流行,使用这种方法,在减重的过程中不会觉得太痛苦,因为不限制食用肉、鱼这些高蛋白的食物。主要限制淀粉类食物的摄入,含有碳水化合物和糖分的食物尽量减少,高蛋白的比如脱脂牛奶、鸡蛋、肉、鱼虾这些食物可以吃。由于大量的蛋白质会加重肾脏的负担,肾功能不好、慢性肾炎肾病患者要慎用这种方法。

    轻断食减肥:这种轻断食就是平常工作日五天正常饮食,在休息日,把饮食的热量摄入降低为原来的四分之一,甚至五分之一。事实证明这种轻断食的减肥方法也可以成功减重。 通讯员 史月

    交汇点·南京晨报记者 孙苏静